Viele Männer in der modernen Welt leiden unter schwacher Kraft und suchen Mittel, die ihr Problem lösen könnten. Zum Beispiel wissen wir alle, dass es ein kleines Tablet gibt, das die Genitalien in einem Kampfzustand erregen kann, aber nur vorübergehend wirkt und einige Nebenwirkungen hat. Es ist nicht für eine langfristige Perspektive und die Aufrechterhaltung einer vollständigen Gesundheit geeignet, daher ist es Zeit, die Vitamine für Männer zu kennen, um die Macht zu verbessern.
Erstens ist es sich klar, dass die Probleme mit Macht aus verschiedenen Gründen bei Männern beginnen können. Manchmal beeinflussen psychologische Faktoren die erektile Funktion, einschließlich aller Arten von Stress, Erfahrungen, toxischen Beziehungen zu einem Partner usw.
Darüber hinaus schwächt sich die Macht mit dem Alter aufgrund eines unsachgemäßen Lebensstils, mangelnder körperlicher Anstrengung, Missbrauch schädlicher Lebensmittel und vielen anderen Faktoren ab.
Im Folgenden werden wir die besten Vitamine für die Macht von Männern geben, die schon lange vor der Erfindung von wundersamen Tabletten geholfen haben.
Haftungsausschluss: Dieses Material ist ausschließlich in der Natur einführend und ist keine Empfehlung, einige Vitamine zu trinken. Vitamine sollten nur auf Empfehlung eines Arztes auf der Grundlage der Testergebnisse aufgenommen werden, da es sonst die Gesundheit schädigen kann.
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L-Carnitin
L-Carnitin ist eine Aminosäure, die aus rotem Fleisch-, Geflügel-, Fisch- und Milchprodukten enthalten ist. Es hilft, Blutgefäße zu erweitern und im Allgemeinen den Blutfluss zu verbessern.
"Der Körper verwendet diesen Boden eine essentielle Aminosäure als Grundblock für Stickoxid", - erklärte den Doktorand der medizinischen Wissenschaften Harry Fish im Men's Journal.
Es ist erwähnenswert, dass Stickoxid eines der Hauptelemente ist, die für die Erektion verantwortlich sind. Darüber hinaus hilft es bei der Vorbeugung von Herz -Kreislauf -Erkrankungen, der Entspannung der Wände der Arterien, der Erweiterung der Vasen und der Verbesserung des Blutflusses. Daher führt sein Mangel im Körper natürlich zu männlichen Problemen.
Natürlich kann L-Carnitin nicht nur in Produkten, sondern auch in Form biologisch aktiver Zusatzstoffe gefunden werden. Vor dem Kauf einiger Nahrungsergänzungsmittel müssen Sie jedoch einen Arzt konsultieren und herausfinden, ob sie Sie im Zulassungsverfahren beschädigen.
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Vitamin D.
Vor nicht allzu langer Zeit führte eine Gruppe von Wissenschaftlern der Universität von John Hopkins eine Studie durch, in der er 3400 gesunde Männer und die Menge an Vitamin D in ihrem Körper sah. Es wurde festgestellt, dass diejenigen, die einen Vitaminmangel hatten, 32% mehr waren als Stromprobleme.
Tatsache ist, dass Vitamin D, auch bekannt als Vitamin von Sonnenlicht, entscheidend für die Aufrechterhaltung von Endothelzellen ist, die in einem gesunden Zustand unserer Blutgefäße verbleiben. Ohne eine ausreichende Menge dieses Vitamins verschlechtert sich der Blutfluss und betrifft sofort alle Organe eines Mannes - von seinem Herzen zum Penis.
Wie Sie wissen, wird Vitamin D aktiv produziert, wenn wir in der Sonne und in der frischen Luft sind. Es ist jedoch auch in Lebensmitteln wie Sauerrahm, Leber, Butter, Fisch und Eier enthalten.
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Yohimbin
Yochimbin ist ein Alkaloid, das aus dem immergrünen Baum Westafrikas in Yohimbe abgeleitet ist. Es erhöht die sexuelle Aktivität, blockiert einige Neurotransmitter im Gehirn und erhöht die Freisetzung von Stickoxid in den höhlenartigen Nerven des Penis.
Die Studie 2010 über die wissenschaftliche Veröffentlichung iranischer Psychiatrie hat gezeigt, dass die Kombination von Yochimbin mit L-Carnitin sehr positiv für die männliche Macht beeinflusst.
Es ist jedoch zu wissen, dass Yochimbin mehrere Nebenwirkungen hat, einschließlich eines Anstiegs des Blutdrucks und der Angst. Bevor Sie rennen, um nach zusätzlichen Zusatzstoffen zu suchen, konsultieren Sie daher unbedingt einen Spezialisten.
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Vitamin B3 (Niacin)
Die tägliche Dosis von Niacin hilft, die erektile Funktion zu verbessern, insbesondere bei Männern mit einem hohen Cholesterinspiegel. Dieses Vitamin hilft nicht nur, den Blutfluss zu erhöhen, sondern wird auch zur Herstellung von Sexualhormonen und anderen wichtigen chemischen Signalmolekülen verwendet.
Es ist auch bekannt, dass Niacin, wie viele andere Vitamine auf unserer Liste, besonders effektiv ist, wenn sie mit anderen Elementen interagieren.
Daher zeigte eine Studie, die von Wissenschaftlern der römischen Universität von La Sapienz durchgeführt wurde, dass ein Cocktail aus L-Carnitin und L-Arginin, den die Freiwilligen drei Monate lang einnahmen, ihre erektile Funktion um 40%verbessert hat.
Denken Sie daran, dass die Vitamine der Gruppe B in Meeresfrüchten, Fisch, rotem Fleisch, Eiern und grünem Gemüse vorkommen.
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Zink
Ein weiteres wichtiges Element zur Aufrechterhaltung der männlichen Gesundheit ist Zink. Zahlreiche medizinische Studien deuten darauf hin, dass sein Mangel am männlichen Körper sehr oft von Machtproblemen begleitet wird. Wie Sie wissen, fasst Zinc Testosteron und nimmt an der Reifung der Spermatozoen teil.
Wie alle anderen Vitamine auf unserer Liste kann Zink in Form von biologisch aktiven Zusatzstoffen und Arzneimitteln sowie bei der Verwendung bestimmter Produkte erhalten werden. Zum Beispiel Leber, Cedar -Walnüsse, rotes Fleisch, Erdnüsse, Bohnen, Buchweizen, Haferflocken und andere Getreide.
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Vitamin C.
Vitamin C ist auch im männlichen Körper sehr unverzichtbar. Jeder weiß, dass Ascorbinsäure bei Erkältungen hilft und sein Mangel zu einer geschwächten Immunität führt. Nicht jeder vermutet jedoch, dass das Fehlen einer ausreichenden Menge an Vitamin C im Körper die Ansammlung von Stresshormon - Cortisol - verursachen und eine bestimmte Anzahl männlicher Hormone verringern kann.
Darüber hinaus stimuliert Vitamin C die Produktion von Testosteron aktiv und verbessert die Elastizität der Wände der Blutgefäße.
Produkte mit dem höchsten Gehalt an Vitamin C (ja, entgegen den Mythen sind überhaupt nicht alle Orangen und Zitronen): Brokkoli, Brüssel und Blumenkohl, gewöhnlicher Kohl, Sauerkraut, grüner und rotes Chili -Pfeffer, rot ausgetauscht.
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Omega -Fettsäuren
Wenn Sie von männlicher Gesundheit sprechen, vergessen Sie nicht die Verwendung von nicht gesättigten Fettsäuren von Omega-3 und Omega-6, die eine starke vorbeugende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System haben.
Genauer gesagt, sie helfen Ihnen dabei, überschüssiges Cholesterinspiegel loszuwerden, den Blutfluss zu verbessern und den Blutdruck zu stabilisieren. Zusätzlich zu all dem stimulieren Fettsäuren die Testosteronproduktion, was für die männliche Macht sehr wichtig ist. Wie Sie wissen, ist der hohe Gehalt an Omega in Flachssamen, Chiasamen, Fisch (hauptsächlich Makrelen und Forellen), Hafer und anderen Produkten zu finden.
Den Menschen fehlt oft dieses Element der Spur, das oft nicht wissen, und experimentiert mit leichtem Unwohlsein und Müdigkeit. Daher nehmen viele täglich biologisch aktive Additive mit ungesättigten Fettsäuren, um sich gut zu fühlen.
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Folsäure
Apropos Vitamine, um die Kraft bei Männern zu erhöhen, es ist sich an Folsäure zu erinnern, eine synthetische Version des löslichen Vitamin Folato in Wasser, das zu Gruppe B. gehört.
Die Aufnahme von Folsäure hilft, Herz -Kreislauf -Erkrankungen sowie die Bekämpfung von depressiven Bedingungen zu verhindern und die Anzahl der Spermien zu erhöhen.
Vitamin Folato selbst ist in Produkten wie Spargel, Eigelb, Orangen, Linsen, Pilzen, Makkaronen mit harten Wickelsorten, Tomatensaft und Kürbiskerne enthalten.
In welcher Form es am besten ist, Vitamine zu verwenden - in natürlicher oder synthetisch
Wie Sie bereits bemerkt haben, erwähnten wir in diesem Material zwei seiner Quellen: Produkte (natürlich) und biologisch aktive (synthetische) Additive.
In dieser Hinsicht stellt sich die Frage sofort: In welcher Form ist es am besten zu verwenden?
Erstens sind biologisch aktive Additive und andere Vitaminkomplexe sehr bequem zu verwenden: Sie haben eine Kapsel gegessen und nicht darüber nachdenken, wo Sie eine reife Orange kaufen, waschen, reinigen und essen können. Darüber hinaus ist es sehr einfach, die tägliche Regel einer oder anderen Komponente für Ihren Körper zu berechnen - dies ist eine weitere Vereinfachung.
Es ist jedoch erwähnenswert, dass all diese Kapseln etwas schwieriger und vom Körper verschlechtert werden können als natürliche Produkte. Von hier aus haben Ernährungswissenschaftler und Ärzte Zweifel an ihrer Wirksamkeit.
Daher sind die Spezialisten in diesem Bereich in zwei Gruppen unterteilt - die glauben, dass es besser ist, Vitamine auf natürliche Weise zu erhalten - von Produkten und denen, die ihren Patienten biologisch aktive Additive empfehlen.
Entscheiden Sie jedoch, wo Sie alle Substanzen erhalten, die erforderlich sind, um die erektile Funktion für Sie zu verbessern. Denken Sie jedoch daran, dass, wenn Sie ein wundersames Medikament gefunden haben, das Sie vor allen Problemen erspart, unbedingt Ihren Arzt vor seiner Verwendung konsultieren.